Un autoexamen de mama es una forma de examinarse los senos con una frecuencia regular para buscar cualquier cambio. Puede hacerlo una vez al mes.
Si aún estás menstruando, debes hacerlo 7 días después de terminada la menstruación.
Si ya no menstrúas (menopausia) puedes hacerlo cualquier día del mes.
¿Cómo Hacerlo?
Frente a un espejo
Busque en el espejo cualquiera de los siguientes cambios en los senos
- Cambios en el tamaño, la forma o el contorno
- Piel de naranja
- Enrojecimiento o descamación de la piel del pezón o del seno
- Cualquier forma de supuración del pezón
- Enrojecimiento y piel de naranja
Levante ligeramente un brazo y examine la axila. Palpe la axila para detectar cambios o bultos. Haga lo mismo con la otra axila. No levante el brazo extendido porque esto tensa el tejido en esta zona y dificulta el examen.
Estando recostada
Recuéstese boca arriba y coloque el brazo derecho detrás de la cabeza. Cuando se recuesta, el tejido mamario se extiende todo lo posible, lo cual hace que sea más fácil palpar todo el tejido.
Use las yemas de los 3 dedos medios de la mano izquierda para palpar y detectar bultos en la mama derecha. Mueva los dedos en pequeños círculos superpuestos hacia arriba y hacia abajo sobre la mama.
- A continuación, examine toda la mama usando un patrón de movimiento hacia arriba y hacia abajo.
- Comience en la axila y mueva los dedos hacia abajo poco a poco hasta que alcancen la parte inferior de la parrilla costal.
- A continuación deslice los dedos ligeramente hacia el centro y nuevamente hacia atrás hasta que alcance la clavícula. Continúe con este patrón, abarcando toda la mama hasta el centro del esternón.
- Repita el examen en la mama izquierda con la mano derecha.
Si notas cualquier cambio, recuerda consultar a un profesional de salud.
Bibliografía:
https://www.mskcc.org/es/cancer-care/patient-education/breast-self-awareness-breast-self-exam
