Introducción
Halloween puede ser un poco diferente este año, pero aún así habrá celebración y dulces.
El azúcar puede afectar los dientes y encías, si no se toman las medidas adecuadas. Las bacterias que hay en la boca, en presencia de azúcar y restos de alimentos, producen un ácido que puede contribuir a la formación caries.
Halloween puede crear varios desafíos sanitarios y de seguridad para los padres.
Hablaremos sobre:
Los dulces comunes y su impacto en los dientes.
Consejos para que la ingesta de dulces, no genere problemas orales.
Medidas a tomar para tener un Halloween seguro.
“No pasa nada por comer caramelos en Halloween, pero es importante tener un plan”
- Elegir bien el momento
Comer dulces de Halloween (y otros alimentos azucarados) con las comidas o poco después de comer.
La producción de saliva aumenta durante las comidas. Esto ayuda a contrarrestar los ácidos producidos por las bacterias que hay en la boca y lava las partículas de comida.
Comer entre comidas, puede aumentar el riesgo de caries y el problema es doble si se comen muchas golosinas azucaradas del cuenco de los dulces. Comer dulces a lo largo del día no es lo ideal para tu salud dental ni para tu dieta.
Sabemos que los dulces pueden ser difíciles de resistir, sobre todo después de haber hecho todo el trabajo duro de “trick-or-treat” pero vale la pena, intentar incluir los dulces en las comidas establecidas.
2. Elegir cuidadosamente los dulces
Evita caramelos duros y otros dulces que se tienen en la boca mucho tiempo.
Aparte de la frecuencia con que se comen, el tiempo que la comida azucarada permanece en la boca tiene un papel importante en el desarrollo de las caries.
A menos que sea un producto sin azúcar, los caramelos que se tienen en la boca mucho tiempo someten a los dientes a un mayor riesgo de caries.
Chocolate
El chocolate es probablemente tu mejor opción, es la clase de dulce más comúnmente repartida en Halloween.
El chocolate es uno de los mejores dulces porque se limpia de los dientes con más facilidad que otros dulces.
El chocolate negro además tiene menos azúcar que el chocolate con leche.
Calugas, Masticables y Gomitas
“Sé meticuloso si es pegajoso”.
Estos son algunos de los peores dulces para tus dientes.
Este dulce es más complicado de limpiar y podría permanecer más tiempo en tus dientes, lo que otorga a las bacterias causantes de la caries la oportunidad de entrar en acción.
Las golosinas pegajosas se adhieren a tus dientes. Cuanto más pegajosas son las golosinas, como los masticables o las gomitas, más tiempo tarda tu saliva en lavarlas de la boca, aumentando el riesgo de caries.
La duración de tiempo de los alimentos azucarados en la boca juega un papel en la caries dental.
Caramelos
Los caramelos también hay que vigilarlos en Halloween.
Podrían, incluso, romper un diente si no se tiene cuidado.
Además tendemos a tener esta clase de dulces en la boca más tiempo, entonces el azúcar se mete en tu saliva y se desliza por tus dientes.
Golosinas Ácidas
Lo ideal sería evitar las cosas que hagan fruncir el ceño, especialmente si son pegajosas y están bañadas en azúcar.
Las golosinas ácidas pueden llegar a debilitar y dañar la capa dura exterior de tus dientes, el esmalte, haciendo tus dientes más vulnerables a la caries.
Cabritas/Palomitas de Maíz/Pop Corn
Se debe tener seda dental a mano si vas a comer cabritas/palomitas/pop con a la hora de ver una película.
Sus granos a veces se quedan pegados a los dientes y son pegajosos y azucarados, por lo que pueden ser difíciles de limpiar.
Chicles sin azúcar
Masticar chicles sin azúcar, en los 20 minutos posteriores a las comidas, reducen el riesgo de caries al estimular la producción de saliva que enjuague restos de comida y neutralice ácidos producidos por bacterias.
Regalar chicle sin azúcar en vez de caramelos.
¡Hay un dulce que efectivamente es bueno para los dientes!. *Se debe preguntar a los padres, antes de entregarlo, si los niños pueden masticar chicle.
Los estudios dicen que masticar chicle sin azúcar tras las comidas, o tras comer dulces, estimula la producción de saliva, lo que ayuda a prevenir la caries.
Regalar cosas que no sean dulces
Barras, pulseras o collares que brillen en la oscuridad en lugar de dulces. Además de un complemento divertido a los vestidos infantiles, ayudan a los padres a hacer seguimiento de sus pequeños.
Accesorios de Halloween. Se pueden comprar juguetitos como anillos, pelotillas, decoración, etc.
Stickers, Timbres
Lápices y gomas de borrar con forma de calabaza o de algún motivo de Halloween, son un regalo divertido y útil que los niños pueden usar, después de que termine Halloween.
AGUA
Si los niños salen a pedir dulces, ir de casa en casa con su disfraz, es algo que puede darles sed.
Ofrézcales botellitas de agua para lavar cualquier azúcar que puedan haber comido entre casas.
Atención a los hábitos alimenticios
Consumir Agua
Mantener una dieta saludable
La ocasión de consumir alimentos, también afecta tu salud general y la de tus dientes y encías.
Evitar de bebidas azucaradas. Cuando los dientes entran en contacto frecuente con bebidas que contienen azúcar, se incrementa el riesgo de caries dental.
Atención a los Hábitos de Higiene Oral
Cepillado Dos Veces al Día
Cepilla tus dientes dos veces al día con una pasta de dientes fluorada.
Limpia Entre Tus Dientes
Se debe usar seda dental, para limpiar entre los dientes, una vez al día.
Las bacterias causantes de la caries, se meten entre los dientes donde las cerdas del cepillo dental no pueden alcanzar. Usar seda dental ayuda a eliminar placa y partículas de comida que quedan entre los dientes y debajo de la línea de las encías.
Visita A Tu Dentista
Las visitas regulares al dentista, pueden ayudar a prevenir los problemas de los dientes antes de que ocurran o encontrarlos en sus etapas iniciales.
Hábitos y Técnicas de Higiene Oral
Halloween durante el COVID-19
Cómo divertirse y mantenerse seguro
Elegir los disfraces, decorar las calabazas y recolectar dulces, alegra a muchos niños el día de Halloween.
Algunas tradiciones de Halloween serán diferentes este año para mantenernos sanos durante la pandemia del COVID-19.
Sin embargo, todavía hay muchas maneras en que las familias se pueden divertir sin el miedo de ser expuestos o de esparcir el virus.
Lo más importante es seguir haciéndolo que ha estado haciendo: evitar aglomeraciones de gente, mantener una distancia de dos metros con otras personas, usar mascarilla, y lavarse las manos a menudo. Aquí, algunas ideas para mantener medidas de seguridad mientras celebra
1. Fiestas de disfraces virtuales y desfiles
Use chats de video para hacer una fiesta en línea con amigos y familiares y mostrar los disfraces y hacer juegos o concursos. Hacerlo al aire libre es otra opción, si es posible que todos se puedan mantener a por lo menos 2 metros de distancia y usar mascarillas.
Recuerde: una máscara de disfraz no es un sustituto de una mascarilla.
Si los niños piensan en usar mascarillas como parte de sus disfraces, no deben pintarlas ya que algunas pinturas contienen toxinas o pueden producir que la mascarilla pierda la efectividad.
2. Noche de películas de terror/miedo
Celebrar con una noche de película y disfrazarse como su personaje favorito, en casa con su familia.
3. Adornar las calabazas
Esta es una tradición de Halloween que sigue siendo tan segura y divertida. *Como siempre, se debe tener cuidado y evitar lesiones al tallar la calabaza. Los niños pueden dibujar la cara con plumones. Luego los padres o cuidadores, pueden cortar. Cuando terminen de tallar, considere usar una luz de pila en lugar de una vela/llama para ponerla adentro de la calabaza.
4. Menús con temas de Halloween
Preparar menús divertidos para Halloween en familia. Pizza con aderezos/ingredientes en forma de calabaza.
Frutas con formas alusivas, es una excelente opción.
5. Eventos comunitarios al aire libre
Se pueden buscar eventos comunitarios al aire libre en su comunidad.
Manteniendose alejado de las aglomeraciones
Mantener una distancia sana (2 mt) incluso cuando esté al aire libre.
Recuerde a los niños que tengan cuidado con los automóviles ya que los conductores no siempre pueden verlos. Asegurarse de que los zapatos les queden bien y que los disfraces no sean muy largos para prevenir que se enreden o tropiecen o que entren en contacto con llamas.
Este año, pedir dulces de casa en casa puede no ser recomendado o cancelado en algunos lugares.
Una búsqueda de tesoros para encontrar golosinas en su casa o patio puede ser una alternativa divertida.
Si pedir dulces en su vecindario es una posibilidad, evite grandes aglomeraciones o agrupamientos en las puertas de las casas o en cualquier otro lugar.
Si usted va a repartir dulces, se deben poner en bolsitas separadas y empacadas individualmente. Los regalitos que no son comestibles también son una buena opción, especialmente para niños que sufren de alergias alimentarias.
Si su niño recibe dulces, trate de limpiar las envolturas o déjelos a un lado, sin tocarlos, un par de días, antes de dárselos.
¡Y, por supuesto, siempre es buena idea practicar buena higiene de las manos y usar un alcohol gel, antes, durante y después de pedir dulces!
Recordar:
¡Halloween durante la pandemia del COVID-19, brinda una buena oportunidad de ser creativos, e incluso empezar algunas nuevas tradiciones en familiares!
También es una gran oportunidad para dar un ejemplo de flexibilidad y una actitud positiva. Si usted se emociona y lo hace divertido, sus niños también se divertirán.
Y lo que es más importante, es una buena oportunidad para enseñarles a los niños la importancia de protegerse, no solo a ellos mismos sino también a otros.
Las decisiones que tomamos en este día pueden tener un efecto dominó más allá de nuestras propias familias.
Guías Asociación Dental Americana ADA
https://www.mouthhealthy.org/es-MX/az-topics/h/halloween-candy-survival-guide
https://www.mouthhealthy.org/es-MX/az-topics/h/halloween-tips
Guias Academia Americana de Pediatría
https://www.healthychildren.org/spanish/health-issues/conditions/covid-19/paginas/halloween-covid-safety-tips.aspx
